Prirodni načini da se izborite sa holesterolom

Postoje i prirodne opcije da se rešite ovog zdravstvenog problema, a uglavnom podrazumevaju promene navika u ishrani.

Zdrav odabir namirnica bez zasićenih masti može vam pomoći u snižavanju holesterola.

Takođe, trebalo bi da izbegavate žumanca, masna mesa i punomasne mlečne proizvode. Ishranu treba obogatiti lososom, koštunjavim voćem i ovsenom kašom.

Vežbanje je još jedan od načina, a ne zahteva od vas da preko noći postanete profesionalni sportista.

Bez obzira na to kojom aktivnošću se bavite, samo se pokrenite i trudite se da tokom rekreacije ubrzate rad srca.

Gojaznost doprinosi povišenoj vrednosti holesterola, pa ako izgubite nekoliko kilograma, velika je verovatnoća da ćete sniziti i "loš" holesterol.

Ako su vrednosti i dalje povišene, možete isprobati neke suplemente, ali u dogovoru sa lekarom. Studije su pokazale da ekstrakt lista artičoke pomaže, kao i vitamin B3 i rastvorljiva vlakna.